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投稿日：2025-11-23 15:02:05.0
- 自律神経～冷え性の治療は整骨院へ!(メカニズム+原因)
- 【 冷え性のメカニズム 】
冷え性は、何らかの要因によって体内で発生する熱が少なかったり、運ばれなかったりすることで起こります。
体内で発生する熱は、内臓が食べ物を消化した際や筋肉の運動時などに生まれます。そのため食事量が少なかったり、筋肉量が少なかったりすると生産される熱が少なくなりがちです。
こうして生み出された熱は血液によって運ばれますが、血行不良になると体の隅々まで十分に行き渡らなくなり、結果的に「冷え」として表れます。
冷え性の原因は人によって異なりますが「体内で生み出される熱の少なさ」「熱が行き渡らない」など、基本的なメカニズムは共通しています。
【 冷え性の原因 】
冷え性の原因は人それぞれ異なりますが、代表的なものとして4つの原因が考えられます。
１）精神的なストレス:ストレスで自律神経が乱れ「交感神経」が過剰に優位な状態が続くと、血管が収縮し血行が悪くなります。心臓から遠い末端まで熱が届かなくなり、手足が冷えます。
２）間違ったダイエット:無理な食事制限により筋肉量が減少することで、熱を作り出せなくなります。
３）エアコンの使い過ぎ:エアコンによる温度調整に慣れてしまうことで、体温調節を上手にできなくなっている場合があります。
４）運動不足・筋力の低下:筋肉が少ないことで「生み出される熱が少ない」「生み出した熱を運べない」状態になってしまい、体が冷えやすくなります。
基本的なメカニズムは共通しているものの、冷えの原因は人それぞれ異なるため、原因を理解して適切な対処を行う必要があります。
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