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鍼灸接骨院 心凪(ミナギ)のブログ
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投稿日：2025-11-21 10:25:20.0
- 陰虚体質は潤い不足
- こんにちは。
麻生駅前鍼灸接骨院心凪―みなぎ―です！
喉の渇きや、唇・皮膚の乾燥、毛髪のパサつきなど気になる事はありますか？
身体の水分量の少なさは寒暖差や日焼けも関係してくるかと思いますが、原因がいまいちわからず「ほてりやすい」タイプだな。という実感がある場合、それは東洋医学でいう「陰虚」体質なのかもしれません。
ひとくちに「陰虚」といっても様々なパターンが考えられますが、ここでは乾燥の気になる「陰虚」体質についてみていきましょう！
前述のような喉の渇き、唇・皮膚の乾燥、毛髪のパサつきは「津液不足」と考えられます。
まず「津液（しんえき）」というのは、「血液を除く、体内のすべての正常な水液」のこと。
身体に潤いを与え、余分な熱を冷ますといった作用があります。
この津液の生成不足が起こったり、過度に消耗されてしまうと
身体の中の各臓腑を潤す働きが無くなり、全身の潤い不足・乾燥状態になってしまいます。
この「過度に消耗」というのは、大量の発汗・出血・下痢・多尿などの直接的な水分不足の他、辛い物の食べ過ぎ・精神的に過剰なストレスなど脾胃への負担などの事も言います。
思い当たる点はありましたか？
このような症状には、滋陰といった臓腑に潤いを与えるものが効果的です。
食べ物であれば、山芋やオクラのようなねばねばした食材が良いですね。ただ、調理法によっては滋陰の作用を上手く引き出せなかったりします。例えば山芋は生に近い状態で食べると滋陰ですが、過熱をすると補気になってしまうのです。症状に合わせて上手く取り入れたいところ。他にも梨やゆり根など、白い食材が良いとされています。
また「陰虚」には鍼灸治療も効果的です。
食べ物や生活習慣と併せて、体質改善に役立ててみてください！
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投稿者
心凪 みなぎ
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