シンキュウセッコツインエヌワンステップミナギ
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鍼灸接骨院 心凪(ミナギ)のブログ
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投稿日：2025-11-19 10:25:59.0
- 背中の張りにセルフケア
- こんにちは！
麻生駅前鍼灸接骨院心凪―みなぎ―です。
毎日の生活で、背中の張りが気になる！という方も多いのでは
しかしいくら伸ばしてもストレッチしても、すぐには戻ってしまいますよね。背中の張りの原因は肩や腰の痛みの他にも、姿勢や運動不足・ストレスも原因になります。
稀に内臓疾患という方もいますので、緊急性を感じたらすぐ病院へ行ってみてくださいね。
背中には様々なツボがあります。
肩甲骨の周囲を刺激するだけでも効果的ですが、呼吸の苦しさを伴う背中の張りは前傾姿勢によって肺が圧迫されることも原因かもしれません。
そんな時に使いたいのが「中府」。呼吸機能を高めるツボで、胸の筋肉をほぐし背筋を伸ばしやすくしてくれます。
親指以外の四指を用いて、軽く圧迫するように刺激してみましょう！
紹介したツボ以外にも、その時の身体の状態に合ったツボがあります。
ぜひ心凪で、気になる背中の張りにアプローチしてみましょう！
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投稿者
心凪 みなぎ
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