テラスタイル(TERRA STYLE)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-02 13:01:51.0
- 本当は危険!?カロリーオフ商品の罠
- こんにちは!!
TERRA STYLE
店長:京谷 匠ですみなさん!ダイエットしていますか?
ダイエット中で気になるのは”食べ物”ですよね!
ダイエットを始めると、「カロリーオフ」や「低カロリー」と書かれた商品に目が行きがちです。「これなら安心」と思って買ってしまいがちですが、実はそこに落とし穴があることも....。
知っておくといいポイントを今回はお伝えします!!
まず、カロリーオフの商品は、カロリーを下げるために人工甘味料を使っていることが多いです。これは、普通の砂糖よりカロリーが低いのが特徴です。しかし甘味料を使った食品は、自然な甘さではないため、体が満足感を得にくく、かえってお腹が空いてしまうことがあります。
すると、つい他のものを食べたくなり、結局は食べ過ぎてしまうことも。
また、カロリーを下げるために、脂肪分を減らす商品もありますが、その場合、味を補うために砂糖や塩分が多めに使われていることもあります。
これでは、健康に良いとは言えませんよね。
さらに、「カロリーオフだから大丈夫!」と安心して食べ過ぎてしまうのもよくあること。
いくらカロリーが低くても、たくさん食べればカロリーは積み重なってしまいます。ダイエットでは、単にカロリーを減らすのではなく、栄養バランスを意識することが大切です。
野菜やフルーツ、タンパク質をしっかりとりながら、無理なく続けられる食事を心がけましょう。カロリーオフの商品だけに頼るのではなく、自然の食品を使ったヘルシーな食事を取り入れることで、健康的にダイエットを成功させましょう。
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