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ヒカリカイロプラクティック 恵比寿院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-14 20:25:37.0
- 大人のバンザイ寝の原因と悪影響とは？その2
- バンザイ寝が体に及ぼす悪影響
「肩回りの筋肉をゆるめたり、呼吸をしやすくするためにバンザイしているのなら、むしろ体のために必要なことでは？」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。
確かに、その瞬間は楽かもしれませんが、長期的に見ると体に悪影響を与えてしまいますよ。特に大きな影響を及ぼす2点についてご説明します。
1血行不良
ずっと腕を上げたままだと、その状態で筋肉が固まり、血行不良を引き起こします。
血行不良は肩こりの大きな原因です。
肩こり→バンザイ寝→さらに肩こり→バンザイ寝…と悪循環に陥ってしまいます。
また、腕がずっと布団の外に出ていることになるので、体の冷えも招きます。
2いびき・睡眠時無呼吸症候群
バンザイのポーズは顎を引いた状態です。
気道が圧迫され、いびきをかきやすくなってしまいます。
ひどい場合は睡眠時無呼吸症候群になる可能性も…。
バンザイ寝をしないためには
バンザイ寝は、睡眠中に無意識に行われるもの。
起きているときならともかく、寝ている間は「気づいてやめる」ことができませんよね。日中のうちに原因を取り除かなければなりません。
大切なのは、バンザイ寝をしなくてすむように、日ごろから肩こりや背中のコリを解消しておくこと。また猫背の方は、姿勢を正しくすることも重要です。
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