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ヒカリカイロプラクティック 恵比寿院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-17 19:36:41.0
- 大人のバンザイ寝の原因と悪影響とは？その3
- 肩や背中のコリ、猫背の解消には以下の3点がおすすめです！
1適切なストレッチ
長時間のデスクワークなどで同じ姿勢が続く方は、1時間に1回は休憩をとり、軽くストレッチをするようにしましょう。定期的に体を動かし、筋肉をこわばらせないことが重要です。
また、作業中は前かがみの姿勢にならないように気をつけてください。猫背の原因になってしまいます。
2入浴で全身を温める
面倒くさいからと言って、ついシャワーで済ませてはいませんか？
肩や背中の血行を良くするためにも湯船につかることをおすすめします。
入浴は血行を促進してくれますし、心身ともにリラックスできますよ。
3整体や猫背矯正を受ける
慢性化してしまった肩こりは、セルフケアではきちんと解消できません。
一時的には回復したように思えても、またすぐ元に戻ってしまいます。
実は肩こりの原因は人それぞれ。
肩だけでなく骨盤が歪んでいる可能性もあります。
そういった自分ではわからない原因を見つけ、体に合った対処法で施術してもらえるのが整体です。
また、猫背矯正がメニューにある整体院なら、プロの手で正しい姿勢に矯正してもらえます。
猫背を自分で解消するのはなかなか難しいもの。意識して正しい姿勢を保とうとしても、気を抜くとすぐ元に戻ってしまいますよね。そのままずるずると猫背のままになりがちです。
専門知識のあるプロに施術をしてもらう方が、結果的に早く猫背から解放されますよ！
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