スマホ首の原因と治し方とは？その2：2024年4月9日｜ヒカリカイロプラクティック恵比寿院のブログ

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投稿日：2024-04-09 19:20:48.0

スマホ首の原因と治し方とは？その2: ストレートネックの原因：2猫背

猫背の症状に当てはまる方も、ストレートネックになりやすいです。

たとえスマホやパソコンを長時間使用しないという人でも、猫背が癖づいてしまっている場合は、ストレートネックになってしまう可能性が高いです。

猫背の方は、正常な方に比べて首が前へ出やすく、頸椎も前に傾いてしまうので、次第にストレートネックへと変わります。

特に、いつもデスクワークをしている方は、猫背になりやすい傾向にあるため、整体院などで定期的に自分の姿勢を見直す必要があります。

ストレートネックの原因：3不適切な寝具

高さのある枕で寝ている人も、ストレートネックになってしまう可能性があります。

首に急激な角度がついてしまい、頸椎のカーブが失われてしまいます。また、頸部（けいぶ）が寝ている時に圧迫状態になるため、首周りの筋肉が硬化してストレートネックになってしまうということもあります。

また、大きなぬいぐるみを枕にして寝る方もいらっしゃいますが、この寝方も首に負担をかけてしまいます。首の角度の問題はもちろんのこと、いびつな形のぬいぐるみは正しい睡眠姿勢を崩すのでやめましょう！

スマホ首（ストレートネック）が引き起こす症状

多くの若者がこれに該当すると言われるストレートネック。なんとなく「流行りの症状」くらいに思ってませんか？

しかしその考えは今すぐに捨ててください！

上記でもご紹介した通り、頸椎（けいつい）はゆるやかなS字カーブを描いていることによって上手く身体全体を支えています。しかしストレートネックになることによって、頭の重量をもろに首が負担することになってしまうのです。

人の頭は体重の約10分の1を占めると言われています。
具体的な例を挙げると、体重が60kgの人は約6.0kgの物体が首にのしかかっていると考えることができます。2Lのペットボトル3本分を首が支えていると思うと、かなりの負担ですよね。

では、なぜ首に負担がかかることにより体の様々なところに症状が現れるのでしょうか。

それは、首周りの筋肉が硬化して自律神経が圧迫されてしまうからです！

自律神経とは、交感神経と副交感神経からなる人間の神経系の一種です。自律神経はそれを構成する二つの神経が相互に作用することによって、問題なく人の生命活動を維持させています。
続く