ヒカリカイロプラクティック エビスイン
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ヒカリカイロプラクティック 恵比寿院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 11:51:25.0
- 寒さ対策「服装と防寒グッズで温める」
- 「首」「手首」「足首」の3つの首を温めると
効率よく全身が温まります！
3つの首→マフラー、ネックウォーマー、手袋、アームウォーマー、レッグウォーマー、厚手の靴下
カイロ→首の付け根（大椎）、肩甲骨の間、お腹（おへその下）、腰
その他→腹巻、機能性インナー（保温性・吸湿性の高いもの）、着る毛布、ルームシューズ
屋外→重ね着（薄手のものを複数枚）、防風・防水性のあるアウター
気温によって服装を決める
「寒い」といっても、ちょっと肌寒いのか、ふつうに寒いのか、めちゃくちゃ寒いのか、防寒対策にもレベルがあるよ。
一般的に、気温１０度以下から冬本番の寒さ対策が必要。
５度以下ならアウターにダウンジャケットを着るなど、さらに対策をパワーアップさせる必要がある。
とはいえ、同じ気温でも「寒がり」の人と「暑がり」の人では感じる「体感温度」は人それぞれ。
キミが寒く感じるのは気温が何度以下のとき？
かなり寒いと感じるのは何度以下のときだろう？
実際に体感する寒さと気温の関係をときどきチェックして調べてみよう。
感じる寒さと気温の関係を知っておくと、防寒対策を失敗しにくくなるよ。
暖かい空気をとじこめて風を防ぐ
そして、効果的な防寒対策の基本は、暖かい空気を服の中にとじこめること。
と同時に、外の冷たい空気からカラダをガードすること。
この２つを両立した重ね着を考えることが寒さ対策の基本の考えかたになるよ。
まずはこれを頭に入れて、具体的な寒さ対策を考えていこう！
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