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整体院 澄のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-11 18:46:37.0
- ストレッチをしていたのになぜ腰痛になってしまった？
お客様からのご質問
昔からストレッチを習慣にしていたのに腰痛になってしまいました。
何故ですか？
その方の「腰痛の原因」に対してのストレッチを正しく行えていなかったのだと思います。
例えば開脚などの上級者向けのストレッチは正しく行わなければ腰痛や股関節痛になる場合があります。
その方の痛みの改善に必要なストレッチを実施することが重要です。
また、リラックスして気持ちいいと感じるような加減で筋肉を伸ばすことも重要です。
硬いからといって痛みを我慢しながら無理矢理伸ばすのはよくありません。
段階的に、お体の改善に応じてやるべきストレッチを変えていくことも大切になります。
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