いけぶくろ晴海整骨院のブログ
2025年10月のブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-10-24 14:09:57.0
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- スタッフ
今回はお家でできるピラティス～クラム～を紹介します！クラムは、股関節の筋力・柔軟性の向上、体幹の強化を目的に行います！１．横向きに寝て、下の腕を枕にします。上の腕は胸の前…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-10-23 10:52:52.0
- 投稿者：
- スタッフ
今回はお家でできるピラティス～ダウンドック～を紹介します！ダウンドックとは全身のストレッチ効果が高く、柔軟性の向上にもつながるメニューです！柔軟性がなくなってくると腰痛や…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-10-22 12:36:08.0
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- スタッフ
1日頑張って疲れた...そんな日もあります。そんな時こそ体を動かすことで疲労回復していきます！なぜ疲れているのに運動すると回復していくのでしょうか？１．血行改善で老廃物の排出…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025-10-21 16:40:28.0
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- スタッフ
朝晩の寒暖差や日照時間の変化で自律神経が乱れやすくなり、眠りにくい方が増えています。眠れないと疲れが取れず、代謝や血流、肌の調子にも影響が出やすくなります。質の良い睡眠の…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-10-21 10:58:18.0
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- スタッフ
「ピラティスではどのくらい通えばいい？」「どのくらいで変化がでる？」理想の体型を目指してピラティスを始めようと考えている方は、どれくらいの期間や回数で効果が現れるのか気に…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025-10-20 17:27:18.0
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- スタッフ
「産後のストレッチ、整体はいつからがいいのか？」このような質問を多くいただきます。ストレッチは退院後約1週間、整体は産後約2か月空けることをくらいをおすすめします！産後の体…続きを見る -
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スタッフ
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