あい鍼灸院・接骨院 仙台ロフト院/TOTAL BODY CARE
アイシンキュウインセッコツイン センダイロフトイン トータルボディケア
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トータルボディケア 仙台ロフト店(TOTAL BODY CARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 10:11:15.0
- 朝起きたら腰が痛い
- こんにちは！あい鍼灸接骨院仙台ロフト院です！
朝起きたら腰が痛い…それ、実は“やりがちな習慣”が原因かも？
「朝だけ腰が痛いんです…」という相談はとても多く、実は寝ている間の姿勢や起き方、生活習慣が大きく影響しています。特に朝は筋肉がこわばりやすく、ちょっとしたクセが痛みを悪化させてしまうこともあります。
まず注意したいのが、起きるときに“ガバッと起き上がる”動作。朝の腰は柔軟性が低く、この動きは腰の筋肉や椎間板に大きな負担がかかります。横向きになって手で支えながら起きる方法が理想的です。
次に多いのが枕や寝具が合っていないケース。枕が高いと首が前に倒れ、背中が丸くなり、寝ている間に腰へ負担が集中します。マットレスが柔らかすぎたり硬すぎるのもNGポイントです。
また、寝る前のスマホの見すぎも要注意。猫背姿勢が長く続くことで首・肩が硬くなり、その緊張が朝の腰痛につながることもあります。
さらに、冷えが強い季節は腰回りが冷えて筋肉がこわばることも大きな原因に。湯船につかったり、腹巻きで温めるだけでも負担は軽減します。
当院では、骨盤のゆがみや筋肉の硬さをチェックし、寝起きの腰痛の根本原因にアプローチする施術を行っています。朝の痛みが続く方は、お気軽にご相談ください！
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投稿者
スタッフ 一同
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