マシンピラティス専門スタジオ Repilates 池袋本店【リピラティス】
マシンピラティスセンモンスタジオ リピラティス イケブクロホンテン
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- リフレッシュ
- 東京都豊島区西池袋３－２２－９ １F
- JR池袋メトロポリタン口徒歩2分♪１ｂ出口徒歩２分 【池袋マシンピラティス】
リピラティス(Repilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-19 09:31:53.0
- なぜピラティスは姿勢改善に効果的なの？
こんにちは！
Repliates池袋本店でございます♪
皆様から特に多いお悩みが「姿勢を良くしたい」というもの！
ではなぜ、ピラティスは姿勢改善に効果的と言われているのでしょうか？
1、インナーマッスルを鍛えるから
姿勢を支えているのは、目に見える大きな筋肉ではなく、骨格に近い深層の筋肉＝インナーマッスルです。
特に体幹と呼ばれる部分、腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群がコルセットのように働き、背骨を安定させます。
ピラティスはこの体幹を意識的に使うことで、自然とまっすぐな姿勢へ導いてくれるのです。
2、背骨の動きを細かくコントロールするから
「背骨を一つずつ動かす」感覚を大切にし、
普段は意識しない小さな動きを丁寧に繰り返すことで、背骨本来のしなやかさを取り戻し、猫背や反り腰などの癖を整えていきます。
3、呼吸でリセットできるから
胸式呼吸をベースにしたピラティスの呼吸
これによって呼吸筋が柔らかくなり、胸が開きやすくなって姿勢が自然に整っていきます。
♪まとめ
ピラティスが姿勢改善に効果的な理由は
・インナーマッスルの強化
・背骨の動きの回復
・呼吸による胸の解放
この3つが組み合わさるからなのです！
「姿勢を良くしなきゃ」と力を入れるよりも、ピラティスで体の仕組みを整えることで、自然に美しい姿勢を保てるようになりますよ♪
【マシンピラティス専門スタジオ Repilates 池袋本店】
〇住所：東京都豊島区西池袋3-22-9 1F
【メトロポリタン口】JR池袋 メトロポリタン口から、西口公園を突き抜けて、東京芸術劇場方面へ歩いていき、劇場通りを渡り左へ直進。右手に西池袋商店街の方向へ進んでいくと左手にスタジオが見えます。
【池袋駅1ｂ出口】徒歩3分・東京メトロ・西武線・東武線から1ｂ出口を出て右手に進み、一つ目の交差点を右に進む。そのまままっすぐ進むと右手に当店が見えてきます。
OPEN 9:00～21:00
〇池袋1b出口から徒歩3分
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