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ワンプラス(OnePlus+)のブログ
プライベート
投稿日:2024-05-12 12:58:30.0
- ファスティン後の経過
- こんにちわ。
福岡は生憎の雨の日曜日です。
先日まで6日間のミネラルファスティングを実施し、毎日、経過報告をさせていただきましたが、復食期も終わり、漸く通常運転に戻りました。食べるものが美味しく感じます!!
今回のファスティングを通して、得たものがいくつかあります。
1)経験と確証
3日間のファスティングを問題なく過ごした経験が一度でもあれば、それ以上の日数でも
問題無くファスティングができるという自信と確証を得ました。
美味しいものは食べたいので、永遠にファスティングと言うわけにはいきませんが、それでも
3食/日はやはり多いのかな?と思っています。一日の食事回数を減らすことで、様々な効果を
得られることも分かっていますし、回数が減る分、一回の食事の楽しみや喜びが増すのでは
ないかと思います。
2)自炊の頻度
これまでのファスティング時には、準備期も復食期もほとんど知り合いのオーガニックレストラン
に頼っていましたが、今回は半分以上、自炊しました。
普段もいままでは、一人分を料理するのがめんどくさかったので、どうしても外食することが
多かったのですが、今回を機に普段から自炊することを習慣化できそうです。
3)知識と実践
ロングファスティングも自炊もそうですが、これまで学んだ知識を活かした取り組みなので、
自ら実践することで身体の変化や意識の変化もあり、これからの指導やサポートにも
非常に良い取り組みとなりました。
何事も学ぶだけではあまり意味がなく、OUTPUTすることが大事だと言われます。理屈では理解できているし、そんなこと当たり前だと思ってきましたが、今回のファスティングだけではなく、最近、様々な人に食や生活習慣のサポートをさせて頂く中で、改めて、OUTPUTの大切さを学びました。
これからもどんどんOUTPUTし、知識レベルや経験値をあげていき、皆様の健康に貢献したいと思いますので、よろしくお願いします。
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