マシンピラティスと筋膜リリース：2024年2月17日｜トリプルエム六本木店(MMM)のブログ

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投稿日：2024-02-17 22:17:13.0

マシンピラティスと筋膜リリース: 最近では良く耳にするようになた「筋膜リリース」

筋膜とは、筋肉内の筋繊維の外側を包むようにして存在するタンパク質の線維でできた伸縮性のある薄い膜のことです。
筋膜は柔らかい組織でできていますので、委縮・癒着（ゆちゃく：からまる、くっついてしまうこと）しやすい特徴があります。
筋膜は全身に張り廻られており、筋膜が委縮・癒着することで凝りや痛みを引き起こし、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。

当ジムでは、様々なやり方で筋膜リリースを行い、筋膜の萎縮・癒着を解消させますが、
その一つの方法が、筋膜が伸長した状態で筋膜繊維の方向にそって「摩る」という方法です。
これにより、無理なく確実に可動域が増し、体は動かしやすくなります。

筋膜リリースを行うと、なんとも言えない独特の「すっきりした感覚」が得られる方も多いですが、それはこれらが理由です。

そして、マシンピラティスでの動作は筋膜を新調させることも多く、
ピラティス動作と筋膜リリースを掛け合わせることでより高い効果が望めます。
ご興味をお持ち頂けましたら、お気軽に体験にお越しください。

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当ジムは、ただ痩せるのではなく、
数年後も理想の体型で健康に動ける体を目指し、
お客様に合った「食事」「運動」「睡眠」を提案させていただいております。

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