リプラのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-24 18:58:40.0
- 頭の正しい位置
- こんばんは！
pilates Re+ 岡山の山口です。
姿勢を整える上で頭の位置はとても重要になってきますが、あまり聞いてことがないのではないでしょうか？
ヒトの頭蓋骨は背骨の真上に乗っているので、本来は頭を支えるのにほとんど力はいりません。
それに比べて類人猿は頭蓋骨の後ろの方に背骨がついているので首の後ろで頭を支える筋力が必要となります。
現代はスマホというとっても便利な道具があり、私もスマホがないと生活が困るほど必需品となっています。
しかし、便利さが故の問題もたくさんあると思います。
姿勢に関しても「スマホ首」と問題になっていますよね。
スマホ首は頸椎がストレートになり頭が前に出た状態です。類人猿と同じ感じです。
でもヒトの首には重たいものを支えるための機能は備わっていません。
写真のように背骨の上に頭が乗っていれば、頭の重さだけしか負荷はかかりませんが、
頸椎の角度が増えるほど、首にかかる負担が大きくなります。
60°首が傾くと、ちょうど私の小4の娘を肩車している状態と同じになってしまいます。
それはかなりしんどいです。肩こりだけでは済みそうにないですね。
一時的に首が傾くだけならいいのですが、日常生活で大半の時間をそのような姿勢で過ごしていると
胸椎が丸まり、肋骨の角度も下向きになり、下顎の後方偏位が起き、口が開いてしまった状態になってします。
フェイスラインも崩れちゃいます。
頭の位置を正しく戻すためには
しっかり軸を伸ばすことと
胸椎や肋骨、首の後ろの筋肉のバランスを整えるなどが必要になってきます。
なかなかご自身では分かりにくいと思うので、是非ご相談ください。
Re+では頭の位置も考えながらアプローチしています！
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