リプラのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-20 15:14:02.0
- ストレートネック
- こんにちは！
pilates Re+岡山の山口です。
最近よく耳にするストレートネック。
首・肩こりに悩んでいて「私ストレートネックなんです」と言う方も多くおられます。
ストレートになっているかどうかはレントゲンをチェックしてみないと分かりませんが、疾患ではありません。
首は元々少し反っていますが(生理的弯曲)、下を向いたり、頭が前に出た姿勢であれば
本来の前弯から少し曲がった形になり、弯曲が減少したストレートネック状態になります。
最近はスマホを見る時間が長く、下を向くことが増えましたね。
そんな生活環境によって作り出された状態がストレートネックになります。
大人に限らず、スマホやゲームをする機会が増えた子どもの不良姿勢も心配になります。
でも！
ストレートネックは「変形」ではなく「状態」なので改善出来ます！
生活環境を整え、エクササイズでストレートネックの原因となる不良姿勢を改善していきましょう！
まずは、縮んでいる首の前のストレッチ！
胸を下方向に手で押さえて、舌は上顎に吸着させるとストレッチ感UP！
正面と左右の方向も伸ばしてみてください。
#岡山ピラティス #岡山 #ピラティス #整体 #pilatesRe+ #ピラティスリプラ #姿勢改善 #根本改善 #予防運動 #理学療法士
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