リプラのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-17 13:20:40.0
- 姿勢チェック
- こんにちは！
pilates Re+岡山の山口です。
以前、ヒトの特徴は直立二足歩行をすることで効率的な歩行が行えるとお話ししました。
では、効率的な歩行をするためにはどうしたら良いのか。
良い歩行をするためにトレーニングをするのではなく、条件が整えば良い歩行になります。
条件というのは、姿勢や関節の可動域、筋の使い方などです。
そこを整えていくことが大切になります。
姿勢チェックで分かりやすいのが立った時の姿勢ですね。
立位姿勢が良くても動くと問題が生じることもありますが、まずは簡単に立位姿勢をチェックしてみましょう。
姿勢を横から見た時に見るポイント
・外くるぶしの少し前
・膝のお皿の後ろ
・大転子(太ももの横に出っ張った骨)
・肩の真ん中
・耳の穴
このポイントが外くるぶしの少し前からの垂線に乗っているかどうか。
写真のように猫背やスウェイバックという姿勢では頭が前に出ていますね。
このような姿勢は肩こりの原因にもなります。
横から見た太もものラインが斜め前に傾いていると、前もものハリの原因にもなります。
pilates Re+ではアセスメント(姿勢や身体の状態を見る)をします。
なぜ今の症状(お悩み)が出ているのが原因を突き止め、一人ひとりに合ったプログラムを提供します。
お身体にお悩みがあれば、ぜひご相談ください！
#岡山ピラティス #姿勢改善 #根本改善 #予防運動 #理学療法士
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