【もみほぐし×ストレッチ整体】 +plus new ストレッチ
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投稿日：2024-04-14 18:38:56.0
- 【ストレッチ】肩こりに悩んでいるあなたへ
こんばんは！
＋plus newストレッチです☆
みなさんは肩こりって実感ありますか？
慢性化していて硬いのが当たり前、、、
なんて思っていませんか？
首と肩はつながる筋肉が多いです。
首は重い頭を支えています！
首につながる筋肉でこりやすいのは、
『僧帽筋』と言われる筋肉で首筋や頭の付け根から繋がっている筋肉です。
首や肩が凝り固まった姿勢のまま長時間のいデスクワークや
運動不足や精神的なストレスなどが肩こりの原因につながります！
予防できることとしては、
◆同じ姿勢でいる時間を少なくすこと
◆温かいお風呂に浸かったり、温かい蒸しタオルなどで温めて血流をよくすること
あとは適度な運動やストレッチが大切です！！
動かさないことで固まる筋肉なので
軽い運動、ジョギングや筋トレでもいいですし、
特におすすめはストレッチです！
運動は毎日しすぎるとオーバーワークになることもありますが、
ストレッチは毎日行っても大丈夫！
筋肉を適度に伸ばすことで運動効果もあり身体がスッキリします♪
ストレッチや揉みほぐしを自分で行うのが苦手な方や
全身の筋肉をどう伸ばしていいかわからない
そんな方にはぜひ＋plus newストレッチにお越しください！
皆様のお悩みに合わせて、改善させていただきます！！
Masako
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