【もみほぐし×ストレッチ整体】 +plus new ストレッチ
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投稿日：2024-04-16 19:50:42.0
- 【ストレッチ】好転反応とは？
- こんにちは！
+plus new ストレッチです！
みなさんストレッチをした後に
筋肉痛になったり少しダルさを感じたりしたことはありませんか？？
特に運動不足の方がストレッチをすると
思いがけず身体が不調になることがあります。
ですが、それは身体が良い方向に向かっている
「好転反応」といいます！
好転反応が出ると、体に悪いのではと思われがちですが、
そんなことはありません。
体が正常に戻りつつある、回復力が高まっているというサインともいえます！
筋肉や関節の柔軟性や血液循環が改善され、
体がより適切な状態に調整されるために起きるのです。
ではどういう症状が出るのでしょうか？
好転反応の主な症状
・ダルさ、眠気、発熱、筋肉痛
・ストレッチ前よりも肩こり、腰痛、頭痛がひどくなる
・尿の排出回数が増える
好転反応は人によって個人差はありますが、
だいたい2日～3日で自然に収まってきます。
もしなかなか症状が収まらない場合は
過度に伸ばしすぎて筋肉を傷付けてしまった可能性もありますので
その時は無理をせず、ストレッチを少しお休みしてください。
ただ一般的な症状でしたら身体にとって悪いことではないので
適切な範囲で是非ストレッチを続けてください♪
そうすれば、だんだんお身体が良くなっていきます。
自分でやると伸ばしずらい、
もう少し身体のメンテナンスをしたい
ということであれば私たちにお任せください！！
いつでもご来店お待ちしております。
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Nao
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