ホクレレ
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ホクレレ(hoku lele)のブログ
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投稿日：2025-09-02 14:25:15.0
- スマホ首
- こんにちはhokuleleです。
スマホ首とは、スマートフォンの使用によって生じる現代病のひとつ。医学的には「ストレートネック」と呼ばれ、長時間俯いた姿勢を続けることで、首の筋肉に負担がかかり、こりや痛みが現れた状態のことです。
スマホ首を予防・改善する第一歩は、スマホの使い方を見直すことです。ポイントは「首に負担をかけない姿勢を保つ」こと。スマホを見る時は、出来るだけ画面を目線の高さに合わせ、前屈みの姿勢にならないようにしましょう。
首と首周りの筋肉を休めるためにストレッチでほぐしましょう！首にタオルをかけ、タオルの両端を引っ張りながら頭を天井を見上げるように後ろに倒す。
ゆっくりと呼吸をしながら無理のない範囲で動かすのがポイント
それでもお辛い時は是非ホクレレへ！
ご予約お待ちしています！
#荒川区#東日暮里#生体電流#ヘッドスパ#フェイシャル#ボディケア#足つぼ#もみほぐし#リラクゼーション
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