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ナオル整体 院 大山院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-09 18:50:13.0
- ダイエット中の救世主「和菓子」！
- NAORU整体大山院の野口です。
ダイエット中に甘いものを食べたくなりますよね！
そういった場合は和菓子を食べましょう！
甘いものはカロリーの多いものが多くダイエットにはあまり良くありませんが、我慢しすぎると返ってリバウンドの原因にもなるので、お菓子など食べたくなる場合は和菓子をおすすめします。
基本的に和菓子もカロリーは高いため、食べて太らない訳ではありません。
（和菓子が太りにくいと言われている理由）
・洋菓子はバターやクリームなどが原材料のため脂質が多いです。それに比べ和菓子は脂質が少ないのでダイエット中でも食べやすいです。
・食物繊維が多く取れる
和菓子のあんこは食物繊維が含まれています。
食物繊維は余分な脂質や糖質を吸着し体外へ排出してくれる作用があり、ダイエット向きと言えます。
さらに血糖値の急激な上昇も抑えてくれ肥満の予防に有効です。
ダイエット中甘いもの食べたくなったら是非和菓子を食べてみてください！
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