高円寺こうしん接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-25 11:15:42.0
- 睡眠の質は大丈夫ですか？
- 睡眠は健康にとってとても重要なものですが、最近は睡眠の質が下がっている人が多くいます。
睡眠の質を下げる７つのチェックがあるので、自分がどれに当てはまるか確認してみてください
1.寝る直前までスマホやパソコンを見ている
2.五分以内にすぐ眠れる
3.朝、目覚めるのが辛く、スッキリ感がない
4.最近、仕事や家事がはかどらない
5.気がつくと、うたた寝をしている
6.休日の睡眠時間が平日より90分以上長い
7.休日明けから疲れている
2個以上ある方は睡眠の質が下がっている可能性があります。4個以上の方は確実に睡眠の質が下がっています。6個、7個あると睡眠の質が悪すぎる状態です。
最近は天気の変動が大きく睡眠の質がより下がりやすいので注意しましょう！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
・凝り固まった姿勢を少しでもなんとかしたい
・首周りの重さを何とかしたい
・天気による頭痛を改善したい
・かっこいい姿勢、綺麗な姿勢にしたい
・肩甲骨はがしを受けてみたい
こんなお悩みがある方は 高円寺こうしん接骨院 がオススメです！
皆様のお悩み改善にむかって当院が全力サポートさせていただきます！
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柔道整復師
安藤 涼太アンドウ リョウタ
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