サンゴケアサロンアンドパーソナルジム キートス
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- 兵庫県神戸市中央区楠町3-3-7
- 地下鉄大倉山駅西3出口すぐ /JR神戸駅から北へ徒歩8分
キートス(Kiitos)のブログ
- 夏に【お気に入りの服】で外を歩けるように・・・
- おはようございます。
突然ですが、夏にお気に入りの服を着て外を歩けますか?
「体型が変わってしまった」「シルエットが分かるのが嫌」
など色々な理由でお気に入りだった服を着ることを諦めていませんか?
夏本番まで約3か月、今からでも十分間に合うのでこの夏を楽しむ準備をしましょう。
本日はトレーニングを始める前に知っておくべき3つのポイントについてお伝えします。
1,SNSやYouTubeに頼りすぎない
多くのトレーニング動画、ダイエット動画などが上がってきており「今日はこれをしてみよう」など日替わりでトレーニング・ダイエット方法を変更すると実は効率がすごく悪くなります。実際、そのトレーニングが自分に合っておらずに効果が実感できずにすべてのトレーニングをやめてしまう人が多いです。
2.毎日しないといけないと自分を追い込まない
トレーニングは毎日継続しないと意味がないと思われがちですが、
実際週3~4回15分の自宅でのトレーニングでも十分効果はでます。
「毎日継続しなければ」と追い込む人ほどすぐにやめてしまいます。
3.高すぎる目標設定をしない
目標を持つことはとても重要です。
ただ、体型が変わるには少し時間も必要です。1週間で変化は現れません。
自分の生活習慣の中にトレーニングを落とし込み継続することこそ「理想の体」を手に入れる秘訣です。
当サロンでは、お客様の骨格、姿勢、生活スタイルなどを丁寧にカウンセリングを行い、
一人一人にオリジナルプログラムをご用意します。*店舗情報*
産後ケアサロン&パーソナルジム
kiitos
兵庫県神戸市中央区楠町3-3-7
【大倉山駅西3出口すぐ/神戸駅徒歩8分/高速神戸駅徒歩5分】
*サービス一覧*
産後ケア/骨盤矯正/姿勢矯正/腰痛ケア/肩こりケア/
身体の歪みケア/パーソナルトレーニング/整体/
身体の不調改善/マンツーマン指導/モニター価格あり
*在籍スタッフ*
理学療法士の資格保有
ぜひ、今年は「いつもと違う夏」になるようお手伝いさせてください。
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