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キートス(Kiitos)のブログ
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投稿日：2025-11-04 16:27:24.0
- 姿勢と痩せやすさ
- ダイエットというと、「食事制限」や「運動量アップ」を真っ先に思い浮かべる方が多いですが、
実は“姿勢”が整うだけで代謝が上がり、痩せやすい体に変わることをご存じでしょうか？
姿勢が崩れると、まず影響を受けるのが「呼吸」と「血流」です。
猫背や骨盤の後傾姿勢では横隔膜の動きが制限され、呼吸が浅くなります。
酸素が十分に取り込めない状態では、脂肪燃焼の効率が下がり、同じ運動をしてもエネルギー消費が低下します。
また、筋肉の使い方が偏ることで、特定部位の血流が悪くなり、むくみや冷えを引き起こします。
これは代謝が落ちて“痩せにくい体”になる典型的なサインです。
一方で、正しい姿勢は自然と「代謝の通り道」を整えてくれます。
体幹が安定し、呼吸が深くなることで酸素が全身に行き渡り、内臓の位置も本来の状態に戻ります。
お腹周りや下半身の血流が改善し、老廃物の排出もスムーズに。
結果として「運動していない時間の代謝（＝基礎代謝）」が上がりやすくなるのです。
姿勢改善は特別なトレーニングでなくてもOK。
例えば、立っているときに「頭のてっぺんを軽く引き上げる」「お腹を軽く引き締める」「骨盤を立てる」だけでも、
体幹や臀筋が自然に働き、代謝スイッチが入ります。
この“小さな意識”を積み重ねることが、結果的に最も効率的なダイエット法になります。
神戸・中央区のKIITOSでは、理学療法士が姿勢の歪みを分析し、
「呼吸・骨盤・動作」からアプローチするダイエットサポートを行っています。
食事や運動だけで成果が出なかった方は、まず“姿勢”を見直してみませんか？
姿勢が変われば、代謝も、そして見た目も確実に変わります。
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