【肩こり・むくみ・冷え】大人女性のための隠れ家サロン Le'a Le'a【レアレア】
カタコリムクミヒエ オトナジョセイノタメノカクレガサロン レアレア
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レアレア(Le'a Le'a)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-11 10:17:56.0
- あなたの今の不調や悩みを改善するための近道！
今の不調を改善するために大切なこと、、、
それは、カラダの中の血液（鉄）をたっぷりにすること！
【じゃあ、そのためにはどうすればいいの？】
それは、貧血の原因で1番多い食事を
意識する事！
※【貧血や隠れ貧血の主な原因】
◎出血（生理等）
◎婦人科系疾患や生理周期が長い
◎栄養不足←1番多い！
◎胃腸の粘膜が薄い
◎薬
◎妊娠、出産、授乳
etc
食事を抜くといった無理なダイエットをせず、タンパク質とビタミンCを摂る
タンパク質は鉄分と同じくヘモグロビンの材料となる栄養素であり、ビタミンCは、体内に吸収されにくい非ヘム鉄の吸収率を上げます。
無理なダイエットによって、これらの栄養素に偏りが生じると隠れ貧血の解消は難しくなります。
簡単に言うと日本食が1番！
◎大豆、
◎海藻、
◎お魚、
◎キノコ類、
この食べ方は、細胞に溜まった（添加物などの老廃物）をデトックスできる働きもあるんです！
あと、大事なのが
◎生キャベツを取って
鉄の吸収ができる身体にしていくこと。
鉄を吸収できる力がないと、食事を開始しても効果半減します！
だから、逆に隠れ貧血はしっかり対処すれば症状がなくなる可能性が高いのも事実ですよ^^
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