この時期の〇〇にはご用心！【解決方法とは？】：2024年5月5日｜レアレア(Le'a Le'a)のブログ

【肩こり・むくみ・冷え】大人女性のための隠れ家サロン Le'a Le'a【レアレア】

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ビューティー

投稿日：2024-05-05 08:15:26.0

この時期の〇〇にはご用心！【解決方法とは？】: では、『良い汗』をかくためには、普段からどのようなことに気をつければいいのでしょうか。ここでは、2つのポイントを紹介します。

《ポイントその1》汗腺を鍛える

臭いがきつくなりやすいベトベト汗をかかないためには、汗腺を鍛えることが有効！

汗腺を活性化するには、長い時間をかけて、ゆっくりと汗をかくことが大切なので、ウォーキングなどの有酸素運動がおすすめです。適度な運動をして汗をかくことで、汗腺を衰えないようにすることです。
お風呂では湯船に浸かることで汗をかくのも役立ちます。約41℃のお湯に15分程ゆっくり浸かります。
2、3週間続けると汗腺が鍛えられ、サラサラの汗がかけるようになります。お風呂はストレス解消にも役立ちます。

《ポイントその2》
汗を無理に抑えない
入浴後や帰宅後など汗をかいている時にエアコンで急激に室温を下げると、汗腺が閉じ、体温調整ができなくなってしまうので、汗を無理に抑えないよう暑くても5分ほど経ってからエアコンをつけるようにしましょう。また、冷房は27度以上の設定を心がけ、扇風機やサーキュレーターを併用し、できるだけ急激な温度差を繰り返さないよう適度に汗をかく習慣を身につけましょう。

自分のペースを乱さず過ごすことも大切なようです。

環境の変化や緊張、不安があると精神的な発汗が増え、臭いのもととなりますので、リラックスして副交感神経が優位になると、アンモニアの発生は減少しますので、自分のペースを乱さずご自分にあった方法で過ごすことも大切なようですね♪

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