ユウ(You)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-27 16:58:49.0
- 脂肪１ｋｇを寝るだけで落とす方法
- 春が近づき、お昼寝が増えてくる季節になってきましたね！
本日は脂肪１ｋｇを寝るだけで落とす方法をお話します！
あなたは十分な睡眠を取れている！と自信をもって言えますか？
日本人の約９割が睡眠時間が足りていないと言われています。
『睡眠時間が短いほど、太りやすい』という研究結果が出ており、
具体的には
「睡眠不足が続くと、一日の摂取カロリーが300kcal増える」そうです。
脂肪１ｋｇになるのに約7200kcal必要なので、24日睡眠不足が続くと
一か月で1ｋｇ太ってしまいます！
つまり、睡眠不足により食べる量が増えてしまっている人は、
一か月たくさん寝ることで約１ｋｇダイエットすることが出来ます！
そんなわけない！と思いますよね？
でも、晩御飯をしっかり食べたのに、夜中お腹がすき夜食を食べてしまった
この経験は誰しもあると思います！
ダイエットにおいて、食事を見直すことは大切ですが、
食事が増える、食欲が抑えられない原因は他にあるのかもしれません！
無理なダイエットをしていませんか？
食事改善以外のアプローチも取り入れて根本から痩せやすい身体作りを
行いましょう！
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コンディショニングトレーナー
武田 裕一郎タケダ ユウイチロウ
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