ユウ(You)のブログ
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投稿日：2024-05-11 11:34:50.0
- 『お腹空いた』は痩せるサイン
- 食事前になるとお腹空いたー！となりますが、
それは痩せるサイン！
16時間断食なども流行っていますが、空腹時間がダイエットに繋がるお話
身体はエネルギー不足になると、お腹が空くように設計されています。
空腹のとき、体は体内の脂肪を分解しエネルギーを得ようとします。
つまり、空腹の時間に『脂肪燃焼』されているということ！
さらに空腹時間は免疫機能も向上させるため、１６時間断食が流行っているのも
このため。逆に、空腹の時間がない・短いと脂肪が燃える時間がないということ！
■お腹が空いていないのに、食事の時間だから食べる
■つい15時のおやつを沢山食べてしまう。
■一日だらだら食べてしまっている
これらが当てはまる人は、免疫が下がるだけでなく、体脂肪が付きやすい
体質に変わってしまっている！
また、16時間を超えるような長時間の空腹は、脂肪だけでなく筋肉を分解し
てしまうため危険！
食事と食事の間は5～6時間にし、脂肪が燃えやすい体質に改善していきましょう！
プライベートジムYOUでは食事指導が標準装備！
ダイエット、ボディーメイク、健康増進すべてにおいて食事が大切なため！
しかしながら、鶏むねブロッコリーでは誰も続きません！
一生続けられストレスフリーな食事に少しづづ変えていきましょう！
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まずは初回カウンセリングであなたの体質のお悩みをお聞かせください！
一緒に根本から改善していきましょう！
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コンディショニングトレーナー
武田 裕一郎タケダ ユウイチロウ
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