ダイエット&ボディメイクで絶対守って欲しいこと：2024年5月18日｜ユウ(You)のブログ

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投稿日：2024-05-18 11:04:46.0

ダイエット&ボディメイクで絶対守って欲しいこと: ゴールデンウイークが終わり、体重増加が気になったり
夏に向けてダイエットやボディメイクに本腰を
入れ始めた方も多いのではないでしょうか？

僕もGW食べ過ぎて気を引き締めております！

ダイエットやボディメイクにおいて絶対に守って欲しいことが
３つあります！
当たり前だけど難しい！
だからこそ見落としている方は今日から意識していきましょう！

1 急なスイッチオンで怪我しない！
　さあ、今日から毎日一万歩歩こう！　スクワット10回3セットやろう！
　気合いを入れてスタートしたものの、膝や腰が痛くなってきた
　このような話は会員様の体験談でよく聞きます。
　やる気と気合はあるのに体が付いていかない。
　
　短距離走でなく、無理なく長く歩けるイメージで続けていきましょう！
　
2 心も体も休むこと
　これはほとんどの人が見落としているところ！
　ダイエットでも、ボディメイクでも動いた後は体を休ませることが大切！
　トレーニング後は筋肉が傷つき、疲労します。そこから回復することで
　以前より筋肉が増えたり動きやすくなったりします！
　休養もボディメイクに大切な要素のため、入浴や睡眠、食事は大切に！

　目標達成も大切ですが、心が壊れて、せっかく素敵な体になれたのに
　笑顔が無くなってしまっては・・・。
　心も体も程よく休めて健康で綺麗に！　

3 一定期間継続すること
　ダイエットを始めたからといって一週間で劇的に見た目が変わるわけでは
　ありません！体重も適切な減量ペースがあり、姿勢だって一気には変わらない。

　無理して痩せて、リバウンド。
　これでは意味がありません。
　
　僕たちのようなダイエットのプロはそのためにいます！
　一緒だから出来ることはたくさんあるはず！

いかがでしたか？
この３つを見落としてがむしゃらにダイエットすると
『もうダイエットいいや！』
『引き締めたかったのに、身体の調子が悪い』なんてことに
なりかねません。

　繰り返すダイエットを終わりにしたい
　体重よりも見た目を引き締めたい！
　引き締めも不調の改善もしたい！

整体とパーソナルトレーニングで根本から綺麗で
不調ない身体を一緒に作っていきましょう！

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