下腹ポッコリと『反り腰』：2024年5月23日｜ユウ(You)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-23 13:41:07.0

下腹ポッコリと『反り腰』: 「体重は落ちているのにお腹が全然引き締まらない…」
「産後からお腹のポッコリ具合が変わった」
「腹筋がなくて朝スムーズに起き上がれないし腰が痛い」

これらに当てはまる人は『姿勢が崩れてお腹が出ている』かもしれません！
姿勢チェックの方法を最後に紹介するので
ポッコリお腹の原因が姿勢にないか一緒にチェックしていきましょう！

姿勢の歪みの一つに『反り腰』という姿勢があります！
『反り腰』とは、骨盤が正常よりも前に倒れてしまっている姿勢
イラストを見て分かるように、骨盤が倒れるだけで
反動でお腹が前に出て来てしまう！
さらに、腹筋も一緒に引き伸ばされるため、腹筋を使うことも難しくなってしまう！

ではどうすれがいいかというと
『反り腰を改善するためのアプローチとトレーニングを行う』
これが大切になってきます！

つまり、反り腰になっているのには必ず原因があるため、
そこにアプローチを掛けていく必要性があります。

簡単なチェック方法は
壁にかかと・お尻・肩・頭をつけて腰と壁の隙間を見る！
壁と腰の隙間が手のひら一枚だったらOK!
この隙間が大きかったり、そもそも出来ない状態ならば
『反り腰』姿勢になっている可能性大となります。
いかがでしたか？
お腹を引き締めるために必要なことはダイエットだけではありません！
自分の体型の歪みがどこから来ているのかを把握し、
ダイエット迷子にならないように根本から効率的にボディメイクしていきましょう！

プライベートジムYOUでは、初回体験から姿勢チェックを行い
完全オーダーメイドの施術＆トレーニングを行います！

体重も落としたいけど見た目を変えたい
姿勢から整えて、見た目を引き締めたい
しんどい肩こり・慢性腰痛も一緒に改善したい

お悩みの方は是非体験＆カウンセリングにお越しください！
姿勢から見た目・不調を改善するアプローチを致します！

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