《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 渋谷店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス シブヤテン
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ラ ピラティス 渋谷店(La pilates)のブログ
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投稿日：2025-11-10 15:27:10.0
- 首こり、ストレートネックでお悩みの方へ
- こんにちは！
Lapiletes渋谷店のSAEKAです！
本日はお客様のお悩みの中で特に多い『首こり、ストレートネック」についてお伝えします！
首が凝って痛くなる主な理由
1，筋肉の緊張（使いずぎ・使わなすぎ）
→長時間のスマホ・PC作業など
２，姿勢の乱れ
→首の重さは「約５～６kg」
猫背や巻型になると頭の位置が前にずれ、その重さを支える負担が増大
1～２cm前に出るだけで、首には２倍以上の負担がかかるとも言われています。
３，血行不良・冷え
→筋肉が固くなると血流が滞り、酸素や栄養が届きにくくなって、
さらに凝りや痛みを感じやすくなる
【改善予防のポイント】
１時間に1回は首肩を回す
顎を引いて姿勢をリセット
深呼吸で肩の力を抜く
Lapilatesでは姿勢分析も行っているので、自分がストレートネックなのか知りたい
首肩周りの凝りで悩んでいるという方は、ぜひ体験レッスンでお待ちしております！
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