ヒラク(HIRAKU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-22 12:00:11.0
- ぎっくりとは？
- こんにちは！
aroma×タイ古式HIRAKUです(^^)/
ぎっくり腰になったことはありませんか？
ぎっくり腰とは「急性腰痛」の通称であり、
何かの拍子に腰が痛くなる症状を指します。
腰に何かが刺さっているようにズキズキ痛んだり、
立ち上がろうとすると腰が抜けそうな感覚を覚えたりするなど
痛みの感じ方は人によってさまざまです。
ぎっくり腰はよく聞きますが
実はぎっくりには背中や首もあるのはご存知ですか？
ぎっくりの共通点は突然痛みが起きてしまうことです。
若い方でも起こる可能性はあります。
私は大丈夫と思っていると気付いたときに
痛みが走っているかもしれませんね・・・"(-""-)"
しかしそんなぎっくりにも予防策があります！
それは適度な運動やストレッチです(*^_^*)
また、きれいな姿勢を保つことでも
体幹が鍛えられます(^^♪
栄養バランスや水分補給、質の良い睡眠も
とても大切です(*^-^*)
特に睡眠不足になると自律神経が乱れ
筋肉が緊張し硬くなってしまいます。
思わぬぎっくりにならないよう
日頃から運動習慣をつけましょう！
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