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コーチジム(COACH GYM)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-19 10:23:56.0
- 腸内環境とトレーニングの関係？？
皆さん
こんにちは！
腸内環境は、健康やパフォーマンスに大きな影響を与えることが科学的に証明されています。特にトレーニングとの関係は興味深いものがありますのでお話しさせて頂きます。
良好な腸内環境は、食事からの栄養素の吸収を最適化し、エネルギー源として効率的に利用できるようにします。トレーニング中は、消化器官にかかる負荷が増加するため、健康な腸内環境が重要です。
腸内細菌は免疫系に直接影響を与え、炎症反応を調節します。適切な腸内細菌叢は、トレーニングによる身体のストレスに対する抵抗力を高め、過度な炎症を防ぐのに役立ちます。
腸内細菌は、体内のエネルギーバランスを調節し、トレーニング後の回復を支援します。健康な腸内環境は、トレーニング中の疲労を軽減し、エネルギーレベルを維持するのに役立ちます。
腸内細菌は、セロトニンなどの神経伝達物質の産生に関与し、精神的な健康とストレス管理に影響を与えます。トレーニング中のストレスに対処するためにも、健康な腸内環境が重要です。
コーチジムで腸も心も整えて一緒に健康な身体づくりしていきましょう♪
スッタフ一同心よりお待ちしております。#鶴見 #横浜 #川崎 #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #ストレッチ #整体 #カイロプラクティック #ダイエット
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