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コーチジム(COACH GYM)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-20 08:14:31.0
- EAAとBCAAの違いとは？
皆さん
こんにちは！
本日は皆様が一度はお聞きしたことのあるEAAとBCAAの違いについてお話させていただきます。
EAAは、体内で生成されない必須アミノ酸のグループであり、BCAAはその中の3つの特定のアミノ酸（ロイシン、イソロイシン、バリン）を指します。EAAは全体として9つの必須アミノ酸を含みます。両者はサプリメントや栄養補給において利用され、特に運動時に筋肉のサポートに役立つことがあります。
ロイシンとイソロイシンとバリンの違いはロイシン、イソロイシン、およびバリンは、BCAA（Branched-Chain Amino Acids）として知られています。これらはアミノ酸の一種であり、体内で生成されない必須アミノ酸です。
ロイシン
タンパク質合成において重要な役割を果たし、筋肉の成長と修復をサポートします。エネルギー源としても機能します。
イソロイシン
エネルギーの産生に寄与し、筋肉の修復にも関与します。また、ヘモグロビンの生成にも寄与します。
バリン
エネルギーの補給や筋肉の修復に寄与します。また、中性脂肪の代謝にも関与することがあります。
これらのBCAAは特に運動時に重要で、サプリメントや食事から取り入れることで、筋肉の保護やエネルギー供給をサポートすることができます。
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投稿者
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