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コーチジム(COACH GYM)のブログ
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投稿日：2024-05-23 07:46:37.0
- デスクワークには〇〇筋を鍛えろ！
- こんにちは! コーチジムです!
皆さんはインナーマッスルって聞いたことありますか?
殆どが身体の表面に出ていない身体の深部にある筋肉です。
ダイエットやボディメイクをしたいとなったとき、多くの場合アウターマッスルを鍛える種目を選択しがちですが、実はインナーマッスルがとても大事になっています!
そもそもインナーマッスルの役割として
・関節の支点を作る(支える)
というものがありますが、
最近主流のデスクワークやテレワーク、椅子に座ってモニターを覗き込むと猫背で首が突き出た姿勢になると思います。
このような姿勢を長時間とってると関節のを支える役割を本来の役割ではないアウターマッスルが担ってしまいます。
こうなると
・インナーマッスルはサボり始める
・アウターマッスルが過剰に疲れる
負のサイクルに入ってしまいます。
ここでアウターマッスルを自己流で更に鍛えようとすると肩コリ首コリが悪化してしまう場合さえあります。
表層に出てないからといって無視せずに鍛えて上げましょう!
コーチジムでは、一人一人のお身体に合わせて最適なトレーニングを提供しております。
現在、大変お得な【モニター様】を限定で募集しております。
ご興味ある方は是非ご確認くださいませ！
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投稿者
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