エステラスセイタイイン
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エステラス整体院(S-TERRACE整体院)のブログ
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投稿日：2025-07-04 20:49:53.0
- 休日＝回復になっていますか？
- ～「休んでいるのに疲れが取れない」と感じるあなたへ～
こんにちは。S-TERRACE整体院の宮下です。
週明けの月曜日、「なんだかだるい」「休んだはずなのに元気が出ない」そんなふうに感じたことはありませんか？
実はこの状態、珍しいことではありません。
むしろ多くの方が「休日＝回復」になっていない現実に、気づかず過ごしているのです。
なぜ休んでも疲れが取れないのか
「休日は寝だめしてるから大丈夫」「家で何もしてないから疲れてないはず」
そう思っていても、実は体も心もちゃんと休めていないことが多いのです。
たとえば、スマホを見続けたり、なんとなくテレビをつけっぱなしにしていたり。
そういった時間は、見た目はリラックスしているようで、脳はずっと情報を処理し続けています。
その結果、自律神経は交感神経が優位なまま、体が休息モードに切り替わりにくくなってしまいます。
回復につながる「本当の休み方」とは
本当の意味で体を休めるには、自律神経のバランスを整えることが大切です。
特に、副交感神経を優位にすることで、身体はしっかりと回復モードに入っていきます。
そのためには、
・ストレッチや軽い運動をする
・ぬるめのお湯にゆっくり浸かる
・深くゆっくり呼吸をする
・そして、整体で体を整える
こうした時間を少しでも取り入れることで、休日の質はぐんと変わります。
整体ができる「もうひとつの休み方」
当院では、筋肉の緊張や歪みを整えることで、自律神経の乱れを整える施術を行っています。
施術後に「頭がすっきりした」「深く眠れた」「呼吸が楽になった」とおっしゃる方が多いのはそのためです。
「寝ても取れない疲れ」があるときこそ、身体の声に耳を傾けてみてください。
あなたの休日が、しっかりと回復につながるものになりますように。
ご来院をお待ちしております。
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