河内松原鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 21:03:16.0
- 冷え性について 河内松原鍼灸整骨院 (整体)
- 河内松原鍼灸整骨院です！今回は冷え性のタイプ別特徴と対策をお伝えさせていただきます！
四肢末端型：末端冷え性と言われるもの。
手足やその末端が冷えやすく肩こりや頭痛を感じやすいのが特徴
食事によるダイエットは控え、炭水化物、たんぱく質などの栄養をしっかり摂る
下半身型：手は温かいが足は冷たい。上半身は汗をかきやすい。30代以上の男女に多い。
デスクワークなどで下半身の筋肉が硬直していることが多いのでストレッチを行う
特にお尻の筋肉をほぐす
内蔵型：手足や身体の表面は温かいがお腹が冷えやすい
寒い場所では末端よりも二の腕、太もも、下腹部の方に冷たさを感じる
汗のかきすぎで体を冷やさないようにする
食べすぎ注意４０～５０度の白湯を飲む習慣をつけると効果的！
全身型：年間を通して冷えているため、自覚症状のないことが多い
常に体温が低い、だるく元気がない
規則正しい生活を心がけ栄養バランスのとれた食事と十分な睡眠を取る。
適度な運動をする、重ね着でしっかり保温する
いかがでしたか？
当てはまるものはありましたか？
冬に向けて今からお身体整えませんか？
【店舗情報】
営業時間
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16:00～20:30
（土曜日、祝日）
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定休日 ： 正月
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投稿者
河内松原 鍼灸整骨院
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