反り腰改善のポイントは後ろの〇〇！？：2024年3月11日｜雲の上のひとときのブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-11 11:42:04.0

反り腰改善のポイントは後ろの〇〇！？: 皆さん、こんにちは(^^)
今回は『反り腰』についてワンポイントアドバイスです！

お客様でも反り腰の方結構多いんです。
反り腰の方って歩くときも意識が前のめりになっている方が多いんです。
つまり、
身体の後ろ側が使えていないんです。
だから後ろ側の意識をつけていけば
反り腰はどんどん改善されます。

例えば、
バックランジ(後ろにステップするトレーニング)で
軸足ではなく、
後ろに踏み込む脚を意識していくだけでも全然変わります(^^)
バックランジがしんどいって方は、
『後ろ歩き』でも全然okです！

もちろん、
リラクゼーションでも後ろ側の意識を持たせていくことは可能です(^^)

少しずつ改善していきましょ！

※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@fitness_tsuboi_yuta )&TikTok(@fitnesstsuboi_diet )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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少し贅沢なパーソナルトレーニングジム
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ　代表坪井優太

2018年から大阪梅田を中心にパーソナルトレーナーとして活動開始。
2020年8月にFitness ツボイを大阪梅田(中津駅)にオープン。
年間1500セッション以上をこなしています。
店舗運営だけでなく、遠方からの問い合わせにも対応して出張事業でも活動。
解剖学・栄養学・運動生理学など様々な分野での勉強を欠かさない。