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りそう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-06 13:45:49.0
- 姿勢について
- 正しい姿勢は健康や見た目に大きな影響を与えます。そのため、重要なポイントを以下に示します。
背筋を伸ばす： 正しい姿勢を保つためには、背骨を真っ直ぐに伸ばすことが不可欠です。背筋が伸びることで、体の重心が適切に配置され、負担が均等に分散されます。
肩を後ろに引く： 肩を前に出したままでは、首や背中に負担がかかりやすくなります。肩を後ろに引くことで、胸を開き、背中の筋肉を強化し、姿勢を改善します。
腰の位置を調整する： 腰は体の中心であり、正しい位置に保つことが重要です。腰を適切な位置に調整することで、背骨のカーブも正常に保たれます。
頭の位置を整える： 頭が前に突き出したり、後ろに倒れたりしないように注意しましょう。頭をまっすぐに保つことで、首や肩の緊張を軽減し、姿勢を維持します。
休憩と運動： 長時間同じ姿勢を保つと、筋肉が疲れてしまい、姿勢が悪化します。定期的に休憩を取り、ストレッチや運動を行うことで、体をリフレッシュさせ、正しい姿勢を保つことができます。
これらのポイントを意識して日常生活に取り入れることで、健康的な姿勢を維持し、体全体の調子を整えることができます。
りそう整骨院【骨盤矯正 産後骨盤ケア りそう整骨院】
〒562-0043
大阪府箕面市桜井３丁目２－２４ ナルディス桜井
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