サロンのNEWSのブログ6ページ目｜整体院息吹藤枝院(IBUKI)

整体院息吹-IBUKI-　藤枝院

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整体院息吹藤枝院(IBUKI)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

82件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-10 06:15:01.0

投稿者：

黒田恭也

セルライトがつきやすい食べ物

本日はセルライトが付きやすい食べ物についてご紹介します！スイーツなど甘いものは体内の脂肪量を増やし、セルライトを悪化させます(><)クッキー、パンケーキ、キャンディーなどは脂…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-09 09:45:25.0

投稿者：

黒田恭也

白湯の効果

朝、白湯を飲んだら良いと聞いたことはありませんか？内臓が温められ、消化力がアップし便通が良くなるなど、腸内環境が改善する効果が期待できます。また、血流が促進されることで老…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-07 10:27:52.0

投稿者：

黒田恭也

納豆を食べると良い理由

今回は納豆を食べることによる良い効果についてご紹介します！納豆は食べすぎ防止や、摂取カロリーを抑える効果があります！納豆は低カロリー高たんぱくのため運動と合わせると筋肉量…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-06 09:27:10.0

投稿者：

黒田恭也

ビタミン・ミネラル不足に陥っていませんか？

ボディメイクにはタンパク質が必要！と思い込んで必死に毎日タンパク質だけを摂っていませんか？もちろん、タンパク質をとることはボディメイクには欠かせませんがタンパク質だけでは…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-04 11:01:48.0

投稿者：

黒田恭也

ダイエットの魚といえば鯖！

鯖はダイエットに効果的と言われていますがなぜでしょうか？これはサバに含まれるDHAとEPAによる働きによるものです！DHAとEPAは主にサバやマグロなどの青魚に含まれています。DHAとE…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-03 12:22:13.0

投稿者：

黒田恭也

春はダイエットに最適な季節です！！

汗をたくさんかく夏はカロリーを最も消費する季節ですが、実は冬のほうが体温調節のためにカロリーを多く消費しているということをご存じでしたか？しかし、冬は動くのが億劫な方多い…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-04-01 12:35:23.0

投稿者：

黒田恭也

睡眠の質を大切に♪

睡眠中にはダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌される時間です！ぐっすり眠るとこれらのホルモンの分泌量が増え、代謝がよくなったり、食欲が抑えられたりし、ダイエット…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-31 13:32:30.0

投稿者：

黒田恭也

基礎代謝は大事！

基礎代謝は「若さの目安」とも言われます。若い頃は基礎代謝が高く、ただ寝ているだけでもエネルギーを消費しますが、加齢とともに代謝が低下するので、若い頃と同じような食生活を続…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-29 10:03:37.0

投稿者：

黒田恭也

水分はどれくらい飲めばいいの？

人間が一日に必要な水分量は体重（kg）×約35（ml）＝1日の必要水分量（ml）で計算されます。体重が50kgであれば、1日に1.7リットル必要となります。体重（体表面積）が大きければ大…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-03-25 12:29:25.0

投稿者：

黒田恭也

砂糖の害とは

砂糖を食べすぎると血糖値を乱降下させるため、低血糖になったりし、危険な状態だと体が感じることで、身体からあらゆるホルモンを出し、血糖値を保とうとします。血糖値が下がると人…続きを見る