i-fit【アイフィット】ピラティス/パーソナルトレーニングジム/ダイエット/整体
アイフィット ピラティス パーソナルトレーニングジム ダイエット セイタイ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 岡山県岡山市北区今１－１３－２２ ２Ｆ
- 〈店頭前に無料駐車場あり〉北長瀬駅から徒歩10分/岡山駅から車で10分#ピラティス
アイフィット(i-fit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 18:16:42.0
- 運動を続けることがメンタルに良い理由
- 「最近ストレスを感じやすい」「なんとなく気分が落ち込む」――そんな時こそ、運動を取り入れることがオススメです。
身体を動かすことは、体力をつけるだけでなく、心の健康にも大きな効果があります。
今回は、運動を続けることがメンタル面に良い理由をお伝えします。
〇運動でストレスホルモンを減らす
運動をすると、ストレスの原因となる「コルチゾール」というホルモンが減少します。
また、脳内では「セロトニン」や「エンドルフィン」と呼ばれる幸福感をもたらす物質が分泌され、
気分が明るく前向きになりやすくなります。
軽いウォーキングやピラティスなどでも効果があるため、無理のない範囲で続けることがポイントです。
〇「できた！」という達成感が自信になる
運動を継続していると、「前より動けるようになった」「体が軽くなった」といった小さな変化を感じます。
この積み重ねが“自己効力感”を高め、自信やポジティブな気持ちにつながります。
特にパーソナルトレーニングでは、トレーナーが一人ひとりの成長を確認しながらサポートするため、
達成感を感じやすく、継続しやすい環境です。
〇身体が整うと心も整う
姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
ピラティスやストレッチを通して姿勢が整うと、呼吸が深くなり、心身ともにリラックスしやすくなります。
実際、定期的に運動をしている方は「気分が安定した」「前よりイライラしにくくなった」と感じる方が多いです。
〇まとめ
運動は体だけでなく、心の健康を守るためにも欠かせません。
ストレスを抱えやすい今の時代だからこそ、無理なく続けられる運動習慣を身につけることが大切です。
i-fitでは、体力や目的に合わせたトレーニングで、身体と心の両面からサポートいたします。------------------------------------------
〇i-fit〈アイフィット〉
〇所在地：岡山県岡山市北区今１丁目１３－２２ 2F
〇電話：086-250-4005
〇メール：customer@i-fitting.jp
〇HP：https://i-literacy.co.jp
岡山パーソナルトレーニング/岡山ピラティス/マシンピラティス/猫背/反り腰/ストレートネック/O脚/腰痛/肩こり/ストレッチ/マタニティ/産後/ボディメイク/ダイエット/ビジョントレーニング/整体
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【運動初心者の方】パーソナルトレーニング体験60分¥5500
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-04
-
●2025-11-01
-
●2025-10-31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（21）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（18）
- 2025年7月分（21）
- 2025年6月分（24）
- 2025年5月分（19）
- 2025年4月分（22）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（20）
- 2025年1月分（18）
- 2024年12月分（22）
- 2024年11月分（19）
- 2024年10月分（22）
- 2024年9月分（18）
- 2024年8月分（18）
- 2024年7月分（23）
- 2024年6月分（12）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（1）
もっと見る
アイフィット(i-fit)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【ピラティス初心者の方】しなやか背骨になれる全身ピラティス体験60分¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【迷ったらコレ！】背骨から整う全身ピラティス体験60分¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【体型崩れをリセット】しなやか背骨で引き締めピラティス体験60分¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【猫背/反り腰/巻き肩改善】 背骨から変わる！美姿勢ピラティス体験60分¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【痛みや不調を改善したい方】整体から始めるピラティス体験！60分¥5500
|
|
新 規 |
¥8,800 【実質1回分無料◎】お得なピラティス体験を2回！60分×2回￥17160→￥8800
|
