《痩身/ダイエット》パーソナルジムGRISTA 吉祥寺店【パーソナルジム グリスタ】
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- 東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目５-１ 吉祥寺パルコ B1F
- 吉祥寺駅から徒歩3分
グリスタ 吉祥寺店(GRISTA)のブログ
2024年4月のブログ一覧
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024-04-13 12:32:19.0
- 投稿者：
- 吉祥寺 パルコ店
主に主食とされるパンやごはん、めんなどの糖質を多く含むものだけの食事ではビタミンB1が不足し、エネルギー代謝が効率よく行われなません。そのため、エネルギーとして使われなかっ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024-04-12 12:57:42.0
- 投稿者：
- 吉祥寺 パルコ店
朝起きて日光を浴びることで、幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」の分泌が始まります！セロトニンはストレスから守り、感情をおだやかに安定させ、集中力を高めて、昼間の活動を…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024-04-11 16:22:09.0
- 投稿者：
- 吉祥寺 パルコ店
サバは100gあたり、211kcal、たんぱく質20.6g、脂質16.8g、糖質0.3g、少し脂質が高めですが、低糖質です！また、鯖はDHAとEPAの他にもダイエット中に不足しがちなビタミンや鉄、亜鉛…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024-04-09 14:36:26.0
- 投稿者：
- 吉祥寺 パルコ店
生理前には、エストロゲンとプロゲステロンのホルモンバランスが変化し、体内に余分な水分が蓄積されることがあります。これにより、体重や体のむくみが増えることがあります！生理前…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024-04-08 18:21:38.0
- 投稿者：
- 吉祥寺 パルコ店
食事をすることにより、血糖値が上昇し、脂肪細胞が刺激されることで「レプチン」というホルモンが分泌されます！このレプチンは、満腹中枢を刺激する「レプチン受容体」に作用して、…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024-04-07 18:58:13.0
- 投稿者：
- 吉祥寺 パルコ店
ダイエット頑張っているのになかなか結果がでないとき栄養が不足していないかきちんと運動ができているか睡眠がとれているかこの辺りを見直しましょう！#ダイエット #筋トレ #パー…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2024-04-06 13:34:47.0
- 投稿者：
- 吉祥寺 パルコ店
自律神経がみだれると、・代謝の低下・むくみや冷え・血流が悪くなる・便秘・イライラからの暴飲暴食のような症状がでやすくなります！ダイエット中にはとくに気を付けたいですね！不…続きを見る
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