《痩身/ダイエット》パーソナルジムGRISTA 吉祥寺店【パーソナルジム グリスタ】
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グリスタ 吉祥寺店(GRISTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-29 13:11:56.0
- 食べてるだけで消費してくれている？
- 食事誘発性熱産生（DIT）
食べ物を食べると、カラダがポカポカと温かくなるのを感じませんか？
これは食事誘発性熱産生（DIT：Diet Induced Thermogenesis）と呼ばれる消費エネルギーによるものです！
DITが高くなると消費エネルギーが増え、ダイエットにも良い成果を生み出しやすくなります！
栄養素によってエネルギーの消費はちがい、たんぱく質のみを摂取したときは摂取エネルギーの約30％
糖質のみの場合は約6％
脂質のみの場合は約4％
通常の食事はこれらの混合なので約10％程度になります！
#ダイエット #腹筋 #ヨガ #ストレッチ #筋トレ #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #吉祥寺 #ジム
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投稿者
吉祥寺 パルコ店
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