《痩身/ダイエット》パーソナルジムGRISTA 吉祥寺店【パーソナルジム グリスタ】
グリスタ
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グリスタ 吉祥寺店(GRISTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-26 16:39:52.0
- 良質な脂質をもつ魚！
- 良質な栄養を提供する魚の中には、以下のような種類があります！
サーモン
サーモンはオメガ-3脂肪酸が豊富であり、心血管の健康や炎症の抑制に役立つとされています。また、高いタンパク質含有量やビタミンD、ビタミンB群も含まれています。
サバ
サバもオメガ-3脂肪酸が豊富であり、健康な心臓や脳の機能をサポートするとされています。さらに、ビタミンDやビタミンB群、良質なタンパク質も含まれています。
トラウト
トラウトはサーモンと同じく、オメガ-3脂肪酸やビタミンD、ビタミンB群が豊富です。また、鉄やカルシウムなどのミネラルも含まれています。
シャケ
シャケはオメガ-3脂肪酸の他に、ビタミンB群やビタミンD、ビタミンE、良質なタンパク質を提供します。
マグロ
マグロはタンパク質が豊富であり、ビタミンB群やミネラル（セレン、マグネシウム）も含まれています。ただし、マグロには水銀の懸念もあるため、摂取量には注意が必要です。
これらの魚は、良質なタンパク質や必須脂肪酸、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を提供します！！
#ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #東京 #ジム
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投稿者
吉祥寺 パルコ店
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