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サンテ整体院 宇都宮元今泉(SUNte整体院)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-06 12:00:59.0
- 慢性的な辛さがある方！〇〇見直す必要あるかも！？
- 慢性的な辛さがある方！姿勢や歩行を見直す必要あるかも！？
こんにちは！
宇都宮元今泉 SUNte整体院です！
私たちの日常生活の中には
知らないうちに行ってしまう
悪い姿勢や歩き方がたくさんあります！
自分では楽だなと思う姿勢や歩き方は
間違っていることが多いのですが
自分では間違っているとは思っていません！
例えば脚を組んで座ると組んだ方の骨盤が
挙上（上に上がる）しますが
上手くバランスが保てなくなると
代償動作として体幹は傾いてしまいます！
また座った状態で脚を組むと
股関節はさらに屈曲するので
骨盤は後傾して腰椎も後弯方向に動きます！
デスクワークをしている方が
1日中この姿勢をとって入りと
見かけの骨盤の歪みが起こります！
次に立った状態では
脚をクロスしていたり
どちらか片方の脚に体重を載せたりして
立っている人を多くいます！
普通に立っているだけでも
片側の股関節には体重の30～40％がかかります！
ただしこの数字は普通に立っている時の数字で
異常姿勢をとっていると股間節周囲の筋肉は
しっかり働いてくれているので
通常よりも大きな負担がかかっていると考えられます！
歩行では片側の股関節に体重の3倍
ジョギングでは4～5倍
階段の上り下りでは6～8倍もの負担が
かかると言われています！
そのため股関節にできるだけ負担のかからない
姿勢や歩行を心がける必要があります！
楽な姿勢や歩行が習慣化すると
さらに楽な姿勢を求めるようになります！
この機会に見直してみては？
編集者:宜間 亮 Instagram→＠akira_haisai
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