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サンテ整体院 宇都宮元今泉(SUNte整体院)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-08 14:41:28.0
- 知らないと損する栄養学！
- こんにちは！
宇都宮元今泉 SUNte整体院です！
今回は今知っておくべき基礎栄養学について！
お話していきます！
よく誤解されている事として
カロリーが高い＝太ると思い込んでる人が
多いです！
海外の研究結果で炭水化物をたくさん摂取したグループと
炭水化物を摂取せず、脂質を多く含む食べ物をたくさん食べ続けた
グループとで体重の変化を比較した結果
脂質を多く食べたグループのほうが2万5000キロカロリーも
多くなってましたが、体重を比較すると差がほとんどなかった
というのです！
つまり高カロリーの脂質をたくさん摂ってもそれによって
体重が増えるということはなく、カロリーが太る原因ではなかったわけです！
では何で太るかというと
そこで肥満になる真犯人はカロリーではなく
炭水化物と砂糖です！
ただし細かく説明すると長くなるので
要約すると、
（炭水化物＋砂糖）は太ります！
（脂質だけ）は太らない！
（脂質）＋（炭水化物＋砂糖）は太ります！！
このことを理解すると日々の食生活が劇的に
変わりますので次回そのことをお伝えしていきます！
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