ウツノミヤモトイマイズミ サンテセイタイイン
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サンテ整体院 宇都宮元今泉(SUNte整体院)のブログ
- 知らないと損する栄養学!
- こんにちは!
宇都宮元今泉 SUNte整体院です!
今回は今知っておくべき基礎栄養学について!
お話していきます!
よく誤解されている事として
カロリーが高い=太ると思い込んでる人が
多いです!
海外の研究結果で炭水化物をたくさん摂取したグループと
炭水化物を摂取せず、脂質を多く含む食べ物をたくさん食べ続けた
グループとで体重の変化を比較した結果
脂質を多く食べたグループのほうが2万5000キロカロリーも
多くなってましたが、体重を比較すると差がほとんどなかった
というのです!
つまり高カロリーの脂質をたくさん摂ってもそれによって
体重が増えるということはなく、カロリーが太る原因ではなかったわけです!
では何で太るかというと
そこで肥満になる真犯人はカロリーではなく
炭水化物と砂糖です!
ただし細かく説明すると長くなるので
要約すると、
(炭水化物+砂糖)は太ります!
(脂質だけ)は太らない!
(脂質)+(炭水化物+砂糖)は太ります!!
このことを理解すると日々の食生活が劇的に
変わりますので次回そのことをお伝えしていきます!
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