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クラブピラティス 赤坂薬院(CLUB PILATES)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-19 08:37:58.0
- ピラティスの呼吸法・お腹や背骨を意識する重要性
- ピラティスの効果を最大限に引き出すために欠かせないのが、呼吸法です。呼吸はピラティスの基本であり、その重要性を改めて見直してみましょう。
呼吸法とは、ピラティスで行う動きに合わせてリズミカルに吸気と呼気を行うことを指します。正しい呼吸法を身につけることで、身体の内側から力を抜き、より深いトレーニング効果を得ることができます。
ピラティスでは、呼吸をコントロールすることで筋肉の使い方を最適化し、姿勢やバランスの改善に繋げます。深くゆっくりとした呼吸によって、身体全体を緩めてリラックスさせ、運動効果を高めることが可能です。
呼吸法は、ピラティスの基本中の基本と言っても過言ではありません。正しい呼吸法を習得することで、トレーニングの効果を最大限に引き出し、身体の内側から健康的な変化を実感することができるのです。
ピラティスの呼吸法は、ただ息をするだけではなく、吸い込むときにどの筋肉を使うか、どう腹筋を鍛えるかなど細かい部分まで意識を向けて行います。そのため、呼吸法の正確な理解と実践が、効果的なピラティスのために欠かせません。
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投稿者
CP 赤坂薬院店
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