ピラティスと有酸素運動で体脂肪減、理想的な体へ！：2024年5月5日｜クラブピラティス赤坂薬院(CLUB PILATES)のブログ

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投稿日：2024-05-05 16:57:40.0

ピラティスと有酸素運動で体脂肪減、理想的な体へ！: ピラティスと有酸素運動を組み合わせたトレーニングは、理想的な体を手に入れるための鍵を握っています。今回は、その効果的な順番についてご紹介します。

## 1. ピラティスから始める有酸素運動
ピラティスは体幹を強化する効果的なトレーニング法として知られています。まずはピラティスを行うことで、体幹の深層筋をしっかりと鍛えることができます。姿勢の改善や安定感を得るために、ピラティスからトレーニングをスタートさせましょう。

ピラティスで体幹をしっかりと鍛えることで、有酸素運動による効果がさらに高まります。体幹がしっかりとした基礎が整った状態で有酸素運動を行うことで、効率的にカロリー消費を促進し、筋力アップにもつながります。ピラティスの穏やかな動きから有酸素運動へと続く順番が、理想的な体への近道となるのです。

ピラティスから有酸素運動への移行は、身体を整えた状態で運動を行うことで、怪我のリスクを軽減させる効果もあります。体幹が強化され、姿勢が整った状態での有酸素運動は、効果を最大限に引き出すことができるため、トレーニングの効果が向上します。

ピラティスと有酸素運動を組み合わせることで、心身ともにバランスの取れた健康的な体を手に入れることができます。体幹を強化し、有酸素運動で代謝をアップさせることで、理想的な体を目指しましょう。ピラティスと有酸素運動を順番良く取り入れて、自分らしい健康な生活を実現していきましょう。

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