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ラクボディ 北小金院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-17 13:21:27.0
- フラットバック（ストレートバック）
- こんにちは
いつも当院のブログを見て頂きありがとうございます！
前回「ストレートネック」のお話をしましたが
実は首だけではなく、腰にも同じような言葉があるのはご存知でしょうか？
「フラットバック（ストレートバック）」と言います。ストレートネックでは、頸椎が真っすぐな状態のことを言いますが
フラットバックでは、腰椎が真っすぐの状態のことを言います。
原因として、
長時間同じ姿勢で座っている。
運動後にストレッチ等クールダウンをしないことによる筋肉の柔軟性の低下
特に大臀筋、ハムストリングス
週間的に下を向く姿勢が多い
これに関しては、最近の傾向で見るとスマホを見る姿勢を長時間続ける
などが挙げられます。
ストレートネックと同様の原因でフラットバックもなってしまう方が多いです。
これになってしまうと
椎間板ヘルニア・腰痛・肩こりの原因にもなりますし
経っている時よりも座った時に腰の痛みを感じるようになります。
そうならない為にも
普段の姿勢を見直すようにして下さい！
ほとんどの方が正しく座れていないです
また、大臀筋のストレッチやハムストリングスのストレッチも効果があるので
是非行ってみて下さい！
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