シェーンのブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-11 07:28:58.0
- 二の腕のお悩み
- これから薄着になるので、二の腕をほっそりさせたい方
も多いのではないでしょうか？
二の腕が太い原因は脂肪・筋肉・たるみ・姿勢の悪さなど複数の要素があります。
二の腕がなかなか痩せない人の多くは、肩甲骨の前側にある小胸筋という筋肉が硬い可能性があります。
デスクワークをされている方や、重たい荷物を肩にかけたり、仰向けでの寝ながらスマホなどが小胸筋が硬くなる原因としてよく挙げられます。
現代生活には欠かせないパソコンやスマホの使い過ぎもあり、多くの方は小胸筋が硬い傾向があります。
小胸筋が硬いと肩甲骨を前に引っ張るのでリンパの流れが悪くなり、二の腕が痩せにくくなるのです。
逆に小胸筋がゆるむと肩甲骨は開くので、リンパの流れが良くなり、二の腕も痩せやすくなります。
二の腕痩せを行うためには、ストレッチや筋トレするのが効果的です。
二の腕にある上腕二頭筋や上腕三頭筋、鳥口腕筋（うこうわんきん）を鍛えることで引き締められます。
ハイパーナイフの施術で、肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、肩、首の血流を良くすることでお悩みの解消が期待でき
ます♪
ぜひお試しください(^^)
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